Vi tillbringar en tredjedel av våra liv i sängen. Smutsiga lakan är en direkt attack på vår hälsa, och vetenskapen förklarar hur ofta de bör tvättas.
Experter inom vetenskap och mikrobiologi studerar ständigt hur bakterier, svampar och virus påverkar vår hälsa. En stor del av våra liv tillbringar vi med att sova. Men vi ägnar inte samma uppmärksamhet åt att våra lakan är rena som vi gör åt att badrummet, köket eller kläderna är rena.
Så hur ofta bör vi byta lakan för att förbättra hygienen och förebygga hälsoproblem? Så här svarar vetenskapen.
Att hålla sängkläder, handdukar, tvättlappar och disktrasor rena är nödvändigt för att skydda hälsan och förhindra frekventa sjukdomar. Dessutom blir vi lite gladare av att bo i en ren, väldoftande miljö och våra utrymmen blir renare.
Hur ofta ska man byta lakan för att undvika hälsoproblem, enligt vetenskapen?
Lakan blir förorenade, smutsiga och ackumulerar döda celler. Kroppssvett och dammkvalster kan förvandla sängen till en grogrund för mikrober, bakterier och virus. Under de varma sommarmånaderna är det ännu mer nödvändigt att byta lakan ofta.
genomförde en undersökning bland 2.250 personer och frågade hur ofta folk byter lakan. Ensamstående män svarade att de tvättar sina lakan en gång var fjärde månad. En något oroande siffra.
Å andra sidan svarade 12% av de tillfrågade att de bara tvättar på lördagar när de kommer ihåg det. Slutligen uppgav ensamstående kvinnor att de bytte lakan varannan vecka, medan par uppgav att de bytte lakan ungefär var tredje vecka.
Philip Tierno, mikrobiolog vid New York University, förklarar att lakan samlar på sig upp till 17 olika typer av bakterier och svampar. Philip rekommenderar att du byter lakan en gång i veckan för att förhindra spridning av organismer och skydda din hälsa. Om du lider av en sjukdom eller allergi bör du byta dem oftare.
Vikten av att byta lakan en gång i veckan
Enligt forskning som publicerats i Journal of Allergy and Clinical Immunology kan lakan bli en reservoar för allergener om de inte byts med några dagars mellanrum. I studien förklaras att sängen är en idealisk avels- och ansamlingsplats för mikroorganismer som kan påverka andningshälsan.
Att inte byta lakan varje vecka leder till ökad exponering för mikroorganismer som är skadliga för hälsan. Dessutom är det viktigt att hålla utrymmena ventilerade, att inte placera ryggsäckar eller föremål som har varit i kontakt med utsidan ovanpå lakanen och att skaka ut dem när djuren har varit på dem.
Ett annat användbart tips: tvätta lakanen i mycket varmt vatten för att döda alla levande organismer på dem. Det är inte mindre viktigt att komma ihåg att byta och tvätta handdukar och tvättlappar som inte bara är smutsiga utan också fulla av fukt, något som mikrober älskar.
