Varken 21.00 eller 22.00: detta är den bästa tiden att äta middag, enligt experter på livslängd.

Det finns ingen exakt tid för middag, men det finns ett totalt antal timmar att lämna mellan middag och sömn.

Det här är ett ämne som ofta orsakar kontroverser bland familj, vänner och till och med bekanta. När det gäller att gå ut och äta middag kan det vara ett riktigt besvär att välja plats, restaurang eller till och med vilken typ av mat du vill äta med dina vänner och din familj. Det finns dock andra frågor som också måste tas med i beräkningen.

En av dem, den stora glömda, är tiden för middagen. Och här finns det ett brett spektrum av åsikter. Vissa människor föredrar att äta middag tidigt så att de kan gå och lägga sig lättare och få en känsla av att natten blir längre, men det finns andra som föredrar att äta middag senare på kvällen så att de kan få ut det mesta av eftermiddagen.

För att svara på frågan om när det är bäst att äta middag har tidningen GQ vänt sig till Valter Longo, chef för Longevity Institute vid University of Southern California. Experten säger att du bör äta middag minst tre timmar innan du går och lägger dig.

Med andra ord, om du brukar gå och lägga dig vid midnatt bör du äta middag senast kl. 21.00. Om du går och lägger dig senare, runt kl. 01.00, bör du äta din sista tugga kl. 22.00. ”Om du skjuter upp middagen mer och mer får ditt system ett budskap om att du bör hålla dig aktiv”, förklarar experten.

Förklaringen är att om man lämnar lite tid mellan middag och sömn kan det påverka kroppens dygnsrytm, som reglerar övergången från dag till natt och från natt till dag.