Vintern är här och med den den stora frågan: vilken temperatur ska du ställa in på termostaten för att överleva kylan utan att skicka din energiräkning genom taket? I åratal har den franska regeringen rekommenderat 19°C som den idealiska temperaturen för att begränsa energiförbrukningen. Men är det verkligen den magiska siffran? Enligt experterna är svaret mer nyanserat. Så ska vi verkligen säga adjö till 19°C-regeln? Och i så fall, varför? Här är vad experterna har att säga och några tips om hur du kan kombinera komfort och besparingar.
Varför 19°C-regeln debatteras den här vintern
Den berömda 19°C-regeln är inget nytt. Den föddes ur oljekrisen på 1970-talet, med det primära syftet att minska den nationella energiförbrukningen. Men på den tiden var bostäderna mycket mindre effektiva ur värmesynpunkt och uppvärmningsbehoven skilde sig mycket från dagens.
I dag är bostäderna bättre isolerade, men de boendes förväntningar har förändrats. Enligt Nick Barber, expert på energihantering, och Brad Roberson, specialist på värmesystem , är ”19°C en teoretisk temperatur, men den ger inte alltid önskad komfort”.
För dessa två experter är 20°C den verkliga idealtemperaturen, en balans mellan välbefinnande och energieffektivitet.
Den stora skillnaden mellan termisk komfort och besparingar
Så varför inte hålla sig till 19°C? Helt enkelt för att den termiska komforten inte bara beror på siffran på din termostat. Här är de viktigaste faktorerna som påverkar den här uppfattningen:
- Ditt hems isolering: om dina väggar eller fönster släpper in kyla kan till och med 22°C kännas otillräckligt.
- Din aktivitet: när du sitter på jobbet eller ligger framför TV:n känner du av kylan mer än när du lagar mat eller rör på dig.
- Luftfuktighet: fel balans mellan luftfuktighet och temperatur kan göra att du känner dig kall, även vid rätt temperatur.
Experterna är överens om en viktig sak: känslan av komfort kan inte sammanfattas med en universell siffra. Alla hem är olika och det kan behövas vissa justeringar för att hitta den perfekta temperaturen.
Ska alla rum värmas upp på samma sätt?
Det är ett vanligt misstag att vilja hålla en jämn temperatur i hela huset. I själva verket är det mycket klokare att justera temperaturen rum för rum. Här är några praktiska riktlinjer:
- Vardagsrummet: 20°C, för ett varmt och välkomnande utrymme.
- Sovrummet: 16 till 18°C är tillräckligt för en god natts sömn.
- Badrummet: 22°C rekommenderas för att undvika att du huttrar när du kommer ut ur duschen.
- Ytor som används lite (hall, entré): 17°C är mer än tillräckligt.
Detta målinriktade tillvägagångssätt optimerar inte bara komforten, utan minskar också ditt hems totala energiförbrukning.
Varför 20°C är den perfekta temperaturen enligt experterna
Så varför just 20°C? Enligt Brad Roberson är ”denna temperatur en kompromiss mellan fysisk komfort och kontrollerad förbrukning”. Här är några viktiga punkter som hjälper dig att förstå:
- Energibalans: varje extra grad över 19°C ökar förbrukningen med cirka 7%. Att hålla temperaturen på 20°C är dock fortfarande rimligt och långt under de alltför höga temperaturerna på 22 eller 23°C.
- Ökad komfort: Vid 19°C känner sig en del människor fortfarande lite kalla, särskilt om de står stilla eller har lite kläder på sig. Vid 20°C försvinner ofta denna känsla.
- Förenklad hantering: med anslutna termostater är det enkelt att hålla en temperatur på 20°C och samtidigt anpassa tidpunkter och rum som ska värmas upp.
Kommandopanelens
funktion nt att hålla rätt temperatur utan att slösa energi
Main edan debatten om den perfekta temperaturen nu är avgjord är det dags att ta reda på hur du kan optimera din uppvärmning utan att höja dina räkningar alltför mycket. Här är några enkla och effektiva tips:
- investera i en programmerbar termostat: detta verktyg justerar automatiskt temperaturen efter tidpunkter och rum.
- Amél Förbättra isoleringen: ett välisolerat hus håller värmen bättre och kräver mindre uppvärmning. Börja med dina fönster och dörrar. Använd fönster och vindar, som ofta är ansvariga för värmeförlust.
- Dra för tjocka gardiner: de håller kvar värmen under natten och minskar känslan av kyla nära fönstren.
- stäng dörrar: att skilja uppvärmda och ouppvärmda utrymmen åt minskar värmeförlusterna.
- Använd solfångare: låt naturligt ljus komma in under dagen för att värma upp ditt hem gratis.
agera på hälsan: se upp med för låga temperaturer
Du bör inte gå till överdrift och sänka temperaturen till under 19 °C för att minska dina räkningar. För låga temperaturer kan påverka hälsan, särskilt för utsatta personer:
- Risk för sjukdomar i andningsvägarna: en hög temperatur kan leda till ett antal allvarliga hälsoproblem.
- e av luftvägssjukdomar: för kall luft försvagar luftvägarna och främjar infektioner.
- Påverkan på hjärt-kärlsystemet: kylan gör att kroppen måste arbeta hårdare för att upprätthålla sin inre temperatur, vilket kan vara problematiskt för personer med hjärtproblem.
- Dålig sömn: ett för kallt rum kan göra det
- svårt att sova.
- sömn: ett för kallt rum kan störa sömnen och öka tröttheten.
Att hålla en rimlig temperatur är inte bara ett ekonomiskt val, utan också en försiktighetsåtgärd för hälsan hos alla medlemmar i hushållet.
