Det är en vanlig ingrediens i alla kök, men den ger också extra fördelar för kroppen; hur man brygger den som te
Artros är en degenerativ sjukdom som drabbar miljontals människor världen över. Den orsakar smärta, stelhet och minskad rörlighet i lederna. Uppkomsten kan kopplas till åldrande, tidigare skador eller genetiska anlag, och behandlingen kräver en helhetssyn som kombinerar hälsosamma vanor, motion och rätt näring.
Bland de livsmedel som kan bidra till att lindra symtomen på artros finns oregano, en ört med erkända antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper.
Hälsofördelarna med oregano
Förutom att oregano är populär i medelhavsköket har den varit föremål för många vetenskapliga studier som har bekräftat dess terapeutiska potential. Örten innehåller en aktiv ingrediens som kallas beta-karyofyllin (E-BCP), en förening med antiinflammatoriska effekter som hjälper till att minska ledvärk.
Dessutom är oregano en naturlig källa till kollagen och kalium, viktiga näringsämnen för att upprätthålla ben- och ledhälsan. Dess innehåll av karvacrol, en kraftfull antioxidant, ger den också antibakteriella och antivirala egenskaper, vilket gör den till en naturlig immunförsvarsförstärkare.
En naturlig allierad med många användningsområden
Oregano kan konsumeras i örtteer, i olja eller som krydda i olika maträtter. Dess eteriska olja, som används med måtta, har visat sig vara ett effektivt botemedel mot tandvärk, eftersom den fungerar som ett naturligt smärtstillande medel.
För dem som söker naturliga alternativ för att lindra inflammation och ledvärk kan det vara ett enkelt och effektivt alternativ att införliva oregano i kosten. Som alltid är det lämpligt att konsultera en specialist innan du påbörjar någon behandling baserad på medicinalväxter.
Steg-för-steg, hur man gör oreganote
- Koka upp vattnet: värm upp en liter vatten i en kastrull.
- Tillsätt oreganobladen: när vattnet kokar, tillsätt två matskedar oreganoblad, torkade eller färska.
- Koka i tre minuter: låt bladen koka i vattnet i cirka tre minuter.
- Låt dra: stäng av värmen och låt infusionen dra i fem minuter så att oreganons egenskaper frigörs helt.
- Sila: filtrera oreganobladen med hjälp av en sil.
- Sötning: Om du vill kan du söta infusionen med honung, socker eller ditt favoritsötningsmedel.
- Servera och njut: servera infusionen och drick den helst varm.
